cos nie tak

[...] sprawdzenie na ile moge sobie pozwolić. miała być rampa 10 ale SQ mnie wyj**ały i chyba tu zostane na rampie 8. czasami brakowało tchu, nie wiem czemu, może technicznie cos nie tak 3. miało być uginanie leżąc ale prasa nie przyjechała więc musiałem zamienić. dwójki też bardzo dawno nie robione, 22kg z zapasem ale jak na pierwszy raz ok 4. tu [...]

No to myślę, że już wszystko wiem, wiele mi się rozjaśniło, boczek z masłem - chętnie :-D Nie chcę czegoś przeoczyć, żeby nie zawalić na sam koniec, dlatego tyle pytań. Arphiel - dzięki raz jeszcze za śledzenie dziennika, w ogóle to fajnie, że kiedyś wrzucałaś swoje filmiki na youtube, ułatwiło mi to ogarnianie nowych treningów, bo wiele ćwiczeń [...]

28.12.2013 TYDZIEŃ 11, DZIEŃ 76 TRENING Obwody 1a. wyciskanie sztangielek na skosie 8x12.5kg, 8x12.5kg, 8x12.5kg 8x14.5kg, 8x14.5kg, 8x14.5kg 8x12.5kg, 8x12.5kg, 8x14.5kg 8x10kg, 8x12.5kg, 8x14.5kg 1b. przysiady ze sztangą 8x45kg, 8x45kg, 8x45kg 8x40kg, 8x45kg, 8x45kg 8x40kg, 8x45kg, 8x45kg 8x40kg, 8x40kg, 8x45kg 1c. uginanie ramion 8x10kg, [...]

Vooda - Ona mówi, że ja rosnę nie Ty Ale widzę, że według niej coś nie tak piszę więc trza pogadać o czymś innym Ziom, Co tam?

[...] że taki mega progres Ostatnia seria ciężkawo ale poszło. Pod koniec siadów - turbodoładowanie - wspiecia na palce - cięzko, odpuściłem sobie. 165 już miałem wrażenie, że cos nie tak. - rwanie - ee masakra. 60kg fruwało, ale już resztkami sił. No i mam problem bo lewy nadgarstek mnie napyerdala. Przy takim szerokim chwycie mam takie wrazenie [...]

EDIT właśnie przeczytałem u Banana, że trenujesz o 6 rano %-) Coś nie tak? %-) Ale w weekendy mogę o normalnej hehe. Można cos machnąć, ja cos tam zacząłem podnosić, Ty schorowany, to może nie będzie trzeba za dużo talerzy ściągać miedzy seriami :-D

No to po kolei. Nie unoszę się. Po prostu wiedziałam od razu, że mnie źle zrozumiałyście, bo wiem, na co się zwraca uwagę tutaj na forum. wapń - mogę czerpać z wody mineralnej? bo w tabelkach wszędzie nabiał i nabiał z wody jak najbardziej, ale to za mało, żeby zapotrzebowanie pokryć duzo wapnia ma parmezan, wystraczy dodatek 10-15g poza tym [...]

[...] sie ze tak akurat moze byc i zrobilem sobie wczesniej foto komorka po kilku minutach spedzonych na sloncu, wyciagam mu koma pokazje foto no i wtedy to faktycznie cos nie tak, zrobil jeszcze raz to usg ale dalej nie stwierdzi powiekszonych gruczolow. Na koniec dal mi skierowanie na badania krwi. Ja zdziwony ze w sutkach wszystko ok [...]

Sprawdź czy nie masz przyblokowanego stawu biodrowo-krzyżowego. Może to dawać taki efekt. Jak będzie coś nie tak to w czasie przysiadu będziesz widziała w lustrze że masz jedn kolano wyżej od drugiego. Przysiad możesz robić całkowicie bez sztangi, z ciężarem ciała. Ważne żeby zejść nisko to wtedy widać najlepiej czy jest coś nie tak. Dzis to [...]

"Tomek widać coś nie tak masz z trawieniem , odkąd wyeliminowałem nie które produkty które mi nie służyły nie mam problemów z gazami itp. " na jakiej podstawie to wydedukowałeś , że mój organizm nie przyswaja 5 porcji mięsa w ciągu dnia . Nie jestem kulturystą , że jem trenuje i leże , mój wysiłek jest o wiele bardziej intensywny . Jak znasz [...]

Dzień 158 MASA Dzisiaj sie wyspałem , wstałem rano spokojnie przygotowałem sobie jajecznice , śniadanko do szkoły i roboty ,poszedłem do szkoły później do roboty wróciłem do domu i po obiedzie tak samo jak wczoraj zaczą mnie boleć ten pieprzony ząb ( czekam na telefon ze szpitala z terminem na jego wyrwanie ) , przez ponad tydzień bolał ale [...]

Helssing - i tak bym chciał brać dużo bez sprzętu, bo w sprzęcie to sam nie wiem jak będzie, czy dużo więcej mi doda. Dee-Jay - to wszystko nie jest rozgrzewka pod maks. Mam po prostu zrobić 543 rozgrzewkowe i 2 i 1 (od 92,5 do 105%CM). Na normalne bicie będę się rozgrzewał inaczej. Ruger - takie powtórzenia na maksa są wpisane w trening, którym [...]

ja dalej podtrzymuje że łydką jest coś nie tak. Jak chcesz zmasakrować nogi to na mnie działają 5x10 wysokich stepów ze sztangą albo wykroków ze sztangą - polecam.

23.12.2014 r. DT Dieta 1. whey, płatki owsiane, masło klarowane, jajka, owoce jagodowe trening 2. whey, płatki owsiane, masło klarowane, jajka, owoce jagodowe 3. makaron pełnoziarnisty, masło klarowane, newella 4. masło klarowane, whey, płatki owsiane, ser żółty, jajka, masło z nerkowców 1 909,7 kcal 120,3B 175,3W 80,0T Warzywa [...]

@ Wuchta34 - Właśnie tak podejrzewałem, że z tymi nogami jest coś nie tak. Spróbuję wykombinować jakieś podstawki. Po kolejnym treningu pleców, jeżeli będzie pusto na siłowni, wrzucę kolejny filmik z MC do oceny. @ Alainaaa - Tak zrobiłem, poszła porcja soli na cycka i do lodówki. Dziś zrobię z niej sałatkę.

po 2 treningach z niedosytem i poczuciem ze jednak cos nie tak w pn bedzie ogień ;)

[...] tak obawiasz schodzić na niską ilość kalorii to pod nadzorem lekarza No właśnie robiłem to pod nadzorem lekarza i miałem wyniki wątrobowe przekroczone o 140%. Własnie dlatego stwierdziłem, że jest cos nie tak i postanowiłem zasięgnąć porad ludzi bardziej ogarniętych w temacie niż ja. Zmieniony przez - Jeffrey Dahmer w dniu 2012-01-27 16:01:41

[...] malo dla tak duzego ruchu, musisz zdac sobie sprawe z ilosci energii ktora zuzywasz. Zreszta juz BL sie tez wypowiedzil w tym temacie. przy tej ilosci ruchu powinnas jesc codziennie ponad 2000kcal zeby zblizyc sie do zapotrzebowania. Po co ten MCT, wez inny olej, jak uwazasz, ze lnianym jest cos nie tak? Olka dla jakiej idei chcesz sie zajechac?

[...] czy mozna tak pisac ale moim zdaniem po stosowniu diety od tygodnia,zamiast schudnac to przytylem;/Tydzien temu we wtorek wazylem 77.0 kg a dzisiaj rano 78,3 kg:/Chyba jest cos nie tak;/Diete zaczalem stosowac wczesniej niz przedstawilem ja na foum.Zastosowalem sie od uwag po jej przedstawieniu.Zamiast jajecznicy ,gotuje jajka.Bulke pszenna [...]

[...] niepodal jeszcze komenta nasobie tak dzila i podal ile go spompowalo tylko ze koega koegi slyszal hahah takie opinie zdupy wziete zkadym srodkiem tak jest jak sie pojawi cos nowego narynku potem prawda wychodzi na jaw itak ze wierdalamy placebo a takie cos wmawianie sobie ze niewidac na wadze awlustrze widac roznice to japiernicze widac [...]